@حقوق محفوظة 2017
النوم
ما هي عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل؟
حديثي الولاده
ينام حديثي الولاده كثير – حوالي 17 إلى 18 ساعة في الأسابيع القليلة الأولى في النهار: 7 إلى 8 ساعات و في الليل: 8 ساعات ونصف
بدايه من الأسبوع الثالث يبدأوا يناموا 15 ساعة في اليوم حتى عمر الشهر الثالث لكن للأسف، لا ينامون أبداً تقريباً أكثر من ثلاث أو أربع ساعات متواصلة، ليلاً أو نهاراً، وطبعا مش هتعرفي تنامي كويس أول ثلاث شهور في عمر مولودك، أيضا مولودك هيحتاج لقيلولة في النهار كل ساعتين إلى عمر الشهر الثالث تقريباً
نصائح لتجنب خطر ما يسمى "موت المهد" خلال الأشهر الثلاثه الأولى
أولا ينصح بأن المولود ينام في سرير منفصل بجانبك
ثانيا أفضل و أمن وضعيه لنوم الرضيع هي على ظهره
ثالثا تكون رجليه ملامسه أخر السرير بيحث انها تمنعه ينزل تحت الغطاء
رابعا يفضل ان تكون حرارة غرفة طفلك على درجة 18 مئوية تقريباً ولا تحركيه بين غرفه و أخرى تكون درجات الحراره بينهم متفاوته
خامسا تفحصي طفلك عبر تحسس معدته لتعرفي إن كان يشعر بالحر او البرد لو كان حاراً، انزعي عنه البطانية ، وإن كان بارداً، أضيفي واحدة. لا تعتمدي على حالة يديه ورجليه، علشان طبيعي أنها تكون باردة
سادسا لا تضعي أي ألعاب بجانب المولود و هو نائم
الشهر الأول
يحتاج الرضيع أن ينام حوالي 10 ساعات ونصف إلى 18 ساعة. في النهار: 7 ساعات و في الليل: 9 ساعات
الشهر الثاني
يحتاج الرضيع أن ينام حوالي 10 ساعات ونصف إلى 18 ساعة في النهار: خمس ساعات ونصف و في الليل: 10 ساعات
بين الأسبوعين السادس والثامن
هيبدأ رضيعك يمييز من الليل و النهار
الشهر الثالث
يحتاج الرضيع أن ينام حوالي 10 ساعات ونصف إلى 16 ساعة ونصف في النهار: خمس ساعات وفي الليل: 10 ساعات، هيبدأ أبنك ينام لفترات أطول بين 6 إلى 8 ساعات في الليل، وهيأخذ قيلولتين أو ثلاثة في النهار
بين الشهرين الثالث والسادس
يحب معظم الأطفال أخذ ثلاث أو أربع قيلولات في النهار
الشهر السادس
يحتاج طفلك أن ينام حوالي 13 ساعة إلى 14 ساعة
في النهار: ثلاث ساعات و في الليل: 11 ساعة (ممكن تكون متواصلة) ، هتبدأ تقل القيلولات إلى قيلولة واحدة في الصباح وأخرى بعض الظهر، مع نهاية هذا الشهر معظم الأطفال بيقدروا بيناموا طوال الليل، ولكن في بعضهم ممكن يستمر في الاستيقاظ ليلاً
الشهر التاسع
يحتاج طفلك أن ينام حوالي 13 إلى 14 ساعة في النهار: ثلاث ساعات و في الليل: 11 ساعة
الشهر الثاني عشر
يحتاج طفلك أن ينام حوالي 12 ساعة ونصف إلى 14 ساعة
في النهار: ساعتان إلى ساعتين ونصف في الليل: 11 ساعة ونصف، يستمر النوم الليل بإجمالي 10 ساعات إلى 11 ساعة
الشهر الثامن عشر
يحتاج طفلك أن ينام حوالي 12 ساعة ونصف إلى 13 ساعة ونصف.
في النهار: ساعة ونصف إلى ساعتين. في الليل: 11 ساعة ونصف
سنتان
يحتاج طفلك أن ينام حوالي 12 ساعة ونصف إلى 13 ساعة ونصف
في النهار: ساعة واحدة و15 دقيقة إلى ساعة واحدة ونصف و في الليل: 11 ساعة ونصف إلى 12 ساعة
ثلاث سنوات
يحتاج طفلك أن ينام حوالي 12 إلى 13 ساعة
في النهار: ساعة واحدة فقط و في الليل: 11 ساعة ونصف
نصائح تساعد طفلك في الحصول على كفايته من النوم
ثبيتي روتين معين
أجعلي طفلك دائما ينام في نفس المكان
كل ما أبنك كان تعبان و عايز ينام أكتر كل ما زاد الوقت اللي هياخده لينام، علشان كدا لازم أول لما تحسي أنه عايز ينام ضعيه في سريره، و دعيه يسترخي لينام بهدوء، ممكن تقرأي له قرأن او تحكي له حكايه لتساعديه على النوم
لا تنسي أن تعطيه قبلة المساء
بقلم : دعاء علاء الدين
