@حقوق محفوظة 2017
كيف تحصلين على إدرار مثالي للحليب
كيف تحصلين على إدرار مثالي للحليب
لإدرار حليب مثالي بعد الولاده يجب عليك إرضاع رضيعك فورا بعد الولاده أو في مده أقصاها ساعه بعد الولاده لأن دا بيساعد على إدرار الحليب و بيقوي العلاقه بين الأم والرضيع بالأضافه الى ذلك يجب إرضاعه من كلا الثديين في كل رضعه و تكون الرضعات منتظمه فكلما زاد امتصاص طفلك للثدي كلما زاد إدرار حليبك
من العوامل المهمه لزيادة إدرار حليبك انك تشربي الكثير من السوائل 10-12 أكواب من الماء و أيضا لازم تتغذيي كويس و أكلك لازم يضم جميع العناصر الغذائية وأهم حاجه الأستقرار النفسي
أسباب نقص إدرار الحليب من الثدي
في بعض الاحيان بيكون كمية اللبن التي يفرزها الثدي مش كافية لإشباع رضيعك ، وبيظهر دا لما تلاقي رضيعك مستمرفي عملية المص حتى بعد لما يستخدام كلا الثديين ، أو أن وزن الطفل أقل من الطبيعي في هذا العمر
ممكن يكون للأسباب دي
إجهاد في العمل أو السهر أو ممارسة أعمال المنزل أكثر من طاقتك
حالتك النفسية سيئه
عدم تناول كميه مناسبه من الطعام الذي تحتاجيه
الاعشاب التي تزيد من إدرار الحليب
الحلبة : هي مصدر كبير للحديد والكالسيوم والفيتامينات والمعادن و تزيد إدرار الحليب
بذور الشمر: تساعد على منع المغص عند طفلك و هي غنية في فيتامين C و تزيد إدرار الحليب
الكمون : يزيد إدرار الحليب و يحسن الهضم و يمنع الإمساك والحموضة والانتفاخ
السمسم : هو ايضا مصدر ممتاز للكالسيوم
الشبت : هو مصدر جيد من الحديد والمنجنيز والكالسيوم و يزيد إدرار الحليب ، يساعدالهضم والنوم. الشبت مدر للبول وينبغي أن يستهلك باعتدال
الشوفان:هو مصدر كبير للحديد والكالسيوم والألياف و يزيد إدرار الحليب
الحليب: هو مصدر للكالسيوم و به الكثير من الفيتامينات و يزيد كمية الحليب و يجعله دسم اكثر
بقلم : دعاء علاء الدين