@حقوق محفوظة 2017
لإدرار حليب مثالي بعد الولاده يجب على الأم ارضاع رضيعها فورا بعد الولاده أو في مده أقصاها ساعه بعد الولاده لان دا بيساعد على إدرار الحليب و بيقوي العلاقه بين الام و الرضيع بالاضافه الى ذلك يجب إرضاعه من كلا الثديين في كل رضعه و تكون الرضعات منتظمه فكلما زاد امتصاص الطفل لثدي أمه كلما زاد إدرار اللبن
تريدي لجسمك ان يعود كما كان قبل الحمل و الولاده جيد هيا نبدأ رحلة العوده
جسمك يحتاج الى وقت للتعافي من المخاض والولادة أنتظري حتى يبلغ طفلك من العمر شهرين قبل اتباع اي نظام غذائي لان البدء مبكرا عن ذلك يعرضك لمشاكل عدم التعافي التام من الولاده و ممكن كمان يأثر على مخزون الحليب لديك و لا تقلقي انتي بالفعل انتي تخسري من 200 الى500 سعرة حرارية في اليوم الواحد من خلال الرضاعه الطبيعيه يعني نص كغم في الشهر
جسمك يحتاج الى وقت للتعافي من المخاض والولادة أنتظري حتى يبلغ طفلك من العمر شهرين قبل اتباع اي نظام غذائي لان البدء مبكرا عن ذلك يعرضك لمشاكل عدم التعافي التام من الولاده و ممكن كمان يأثر على مخزون الحليب لديك و لا تقلقي انتي بالفعل انتي تخسري من 200 الى500 سعرة حرارية في اليوم الواحد من خلال الرضاعه الطبيعيه يعني نص كغم في الشهر
تغذيه المرضع
